メンタルを強くしたい方へ！強いメンタルで生きていくための習慣２選！
こんにちは。株式会社Roadの広報担当です。
仕事が忙しくなると、焦ってしまい、ミスをすることはありませんか。
私自身も焦りからミスをすることがあり、そこからメンタルが落ちてしまうことがあります。
人は完璧な生き物でないことはわかっていますが、失敗することは成功することに比べると、残念な気持ちになります。
今回の記事では、メンタルを強くしたい方に向けて、「強いメンタルで生きていくための習慣」をお伝えします。
参照記事では６つの習慣を紹介していますが、抜粋して２つの習慣を紹介します。
参照記事
全てに感謝する
自分はもっと評価されるべきだと思うのではなく、自分の価値以上のものをすでに持っていると認識している。きれいな飲み水から、思いやりのある友人まで、あらゆることに感謝している。感謝の気持ちが、気分を高め、ベストを尽くすのを助けてくれる。
引用元：
メンタルマッスルを鍛えよう…今日から始められる、メンタルが強い人の6つの習慣 | Business Insider Japan
感謝はとても大事ですね。
「感謝の反対は当たり前」ということをよく聞きます。
自分の存在が、当たり前ではなく素晴らしいものだと気づくと、より周りの人や物に感謝すると思います。
また、感謝し合うことで、お互いに気持ちの良い関係になれると感じます。
相手がして欲しいことを汲み取り、行動で示せる人でいることを意識しています。
相手を思いやることで心が綺麗になり、明るい気分になれることで、メンタルが強くなるのがわかります。
セルフケアをする
ベストを尽くしたいのであれば、充電しなければならないと認識している。楽しみや遊びも、成功の敵ではないということを知っている。それはよい人生である証だと。忙しさを美化するようなことはなく、それよりもセルフケアを優先する。
引用元：
メンタルマッスルを鍛えよう…今日から始められる、メンタルが強い人の6つの習慣 | Business Insider Japan
仕事がとても面白く感じているので、暇さえあれば仕事をします。
しかし、その中から時間を確保して、仕事以外にも友人と遊んだり、好きなものを食べたり、多く睡眠をとってリラックスしたりします。
また、メンタルはプラスとマイナスがあり、変動するのが人間です。
へこんだ時に持ち直すやり方がわかれば、メンタル管理は怖くないですね。
弊社の代表がへこんだ時は、好きなラーメンを食べてセルフケアし、リセット&リスタートするようにしているそうです。
集中力は永遠と続かないので、セルフケアで疲れを取り、集中力を回復させることも必要です。
仕事もプライベートも充実してこそ、最高の人生だと思っています。
さいごに
メンタルを強くするために、「全てに感謝する」「セルフケアをする」という２つの習慣を抜粋して選びました。
どちらも当たり前のことだと思いますが、忙しくなったり追い込まれたりすると、疎かになりがちです。
この２つは誰にでもできると思うので、すぐ実践することをオススメします。
自分のメンタルの管理方法を知っていることで、強く保ちやすくなります。
メンタルの変化に対応できる習慣づくりをして、メンタルを強くしていきましょう。
