サウナで心も身体も整える！サウナの快感「ととのう」とは！？
こんにちは。株式会社Roadの広報担当です。
久しぶりに体調を崩したこともあり、体調管理の大切さを身に染みて感じました。
季節の変わり目やふとした瞬間に、風邪を引いたりすることはありますね。
弊社ではオーガニック製品を扱っていることもあり、代表を始めサプリメントやプロテイン等で栄養管理をしながら健康に気をつけていることが多いです。
弊社の代表が最近はまっていることがあります。
それは、「サウナ」です。
サウナは、最近ではドラマ「サ道」が放送されていたこともり、話題となっていましたね。
終わりを惜しむ声もたくさんありました。
ドラマ「サ道」のHPはこちら。
サウナの「ととのう」ことが好きで、それが魅力だと話す方が多いなと感じます。
今回、伝えたいことは、サウナで体験できる「ととのう」です。
特に、学校や仕事で疲れているという方に向けて、お伝えしたいと思います。
サウナの入り方
「ととのう」という状態になるためには、以下のセットを行うことで体験できます。
これが正解というものはないと思いますが、
①サウナに入る(約６分)
②水風呂に入る(約１分)
③休憩(約３分)
を３セット繰り返します。
一般的なサウナの入り方は以下を参考にしても良いと思います。
著者は、（社）日本サウナ・スパ協会「サウナ・スパ新聞」にサウナ・スパ管理講師として執筆中の中山真喜男さんです。
「ととのう」とは
体感として私が感じているのは、「身体も心も１度リセットして、次の行動に臨みやすい」と思えることがサウナのメリットと感じています。
１日中、仕事をしていると、疲れが溜まることがあります。
そんな時に、心も身体もリフレッシュしてくれます。
個人差はあると思うので、是非体験して欲しいです。
さいごに
サウナの入り方は様々ありますが、無理に長く入っていたりすると、身体を壊してしまうかもしれないので、気をつけてください。
そして、一緒に「ととのう」の感想を話せたら嬉しいです。
年々、心も身体も健康でいることがとても大事だと感じます。
サウナは、健康を保つ１つの手段として私どもも重宝しています。
よく仕事仲間同士でサウナに行きます。
仲間とリラックスして、気合を入れることもできるので、とても良いです。
リセット&リスタートと言い聞かせて、仕事も全力で、健康も大切にしていきます。
